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【小ネタ】ポイント還元で個人輸入を割引きに


トレーニーは、MyProteinやiHerbなど、サプリメントでは個人輸入をすることが多いと思います

その際に、TポイントやAmazonギフト券として還元する方法を紹介。

お財布.comというサイトからショップリンクを経由して購入すると、
ショップに応じた還元率でポイントが還元されます

ポイントは、T-Pointなどいろいろな形に交換できるので、
実質的には割引と同じように使えます
例 2019/6/12 時点で確認したサイトと割引率

・My Protein 5%
・iHerb 2.5%
・楽天市場 1%
など


使い方は簡単で、まずは登録
※ 画像リンクから飛んで登録していただくと、紹介者(私)に300コイン、紹介された人に100ポイント入りますので、リンクから登録頂けると嬉しいです。
お財布.com - 無料で手軽に貯まる魔法のお財布

100コインいらんって場合は、お財布.comでググってください。

また、登録した後は、他の人に紹介すれば300ポイント貯まります
(MyProteinで10000円買うと500ポイント還元されるので、比べると微々たるものですが)



登録後

1.お気に入りに登録(しなくても使えますが)
ショップのページを開く
20190612_01.jpg







2.お財布.comからショップへアクセス
コインをGetのボタンから
20190612_01_2.jpg







3.普通に購入 & コインゲットを待つ
購入後2-3日で予定明細に反映される。
その後、1ヶ月~4ヶ月(ショップによる)で確定明細に反映されるとコインが増える。

ショップによるがMyProteinだと概ね2ヶ月以内には還元される。
楽天とかはかなり遅い。
20190612_01_3.jpg







4.コインを交換
おすすめは無料で交換できる電子マネーやギフト券
・dポイント
・楽天Edy
・Amazonギフト券、
・T-ポイント
あたりはほぼ現金と同じように使える。
私は基本的にAmaonギフトにしています
(最低500ポイント必要ですが、MyProteinで10000円買うと500はつくので端数は気にせず交換しています)



20190612_02.jpg







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テーマ : 肉体改造・ボディメイキング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

トレ&栄養摂取 [07/15] in 減量期 [脚]

[進捗]
05/20 76.0 kg
(推定体脂肪量 11.5kg)

07/15 72.6 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 240 (35)
F: 100
C: 100 (30)
合計 2,500 kcal



[Today's Training]
スクワット 58kg 10, 98kg 6, 128kg 4
メイン130kg 13, 10, 8, 7, 6, 6, 5
100kg 20


Time:



[備考]
休みすぎました。
1週間空いて、少し空きすぎたのか、身体が少し硬くなっていて、
微妙に力の伝達も悪く感じました。
アップの128kgの時点で重く感じたので、今日は軽めにしました。



[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,550 kcal
生活活動代謝 350 kcal
筋トレ消費 400 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,700 kcal



[熱量収支]
- 200 kcal



[累積熱量収支]
05/20~, - 27,300 kcal (目標: - 32,400 kcal)




[その他反省&感想]
春アニメの履修計画を思考中。


7/2 時点 見たものを順次追加していきます
A.最後まで見る予定
・Dr. Stone
期待の作品。1話先行版から面白い。
 原作も追っている超お気に入り作品なので、
 マグメルみたいなオリジナルやめてちゃんとやってほしい。
 ※ 2話時点でもテンポめちゃくちゃ良い。
   神漫画がアニメ化すると凡作に堕すこと多いのだが、これはひょっとするかも。

・かつて神だった獣たちへ
 1話目見た段階だとかなり期待しています。
 ほどよく中二心をくすぐられる。
 ※ 2話時点で最後まで見ること決めた。


B.多分最後まで見る
・ヴィンランド・サガ
 マガジン枠。みんないいキャラしてるが、特にアシェラッドがイチオシのキャラ。
 原作最後まで読めてないので新鮮な気分で楽しめそう。
 
・ロード・エルメロイⅡ世の事件簿 -魔眼蒐集列車 Grace note-
 Fate Zeroの裏主人公と言っても過言ではないウェイバーが主人公。
 Fate続編ということで多分最後まで見る。 

・まちカドまぞく
 日常系だけど、コメディとしてもかなり良い。
 腹抱えて笑うギャグではなく、クスリとくるあるいはほのぼのとした笑いに癒やされる。
 こういうのでいいんだよこういうので。



C.切るかどうか半々
・ダンベル何キロ持てる?
今季の少年漫画枠。原作はサンデーだったか。
かぐや様ほどではないが、そこそこ期待はしている。

・彼方のアストラ
こちらはジャンプ。
スケットダンス作者で、ギャグとシリアスのバランスがなかなか良い。

・魔王様、リトライ!
なろう系かな?
1話見ただけだと判断しかねるので3話ぐらいまではとりあえず様子見。

・コップクラフト
 1話みた限りだと設定は血界戦線みたいな感じかな。
 ただし、ギャグ成分薄め。いきなり相棒が死ぬところから始まるとは。

・ナカノヒトゲノム
 可もなく不可もなく。毎回イイハナシカナーって感じに持っていくのが微妙。
 せめて2-3話使って感情移入させないと無理では?
 惰性で継続するか、途中で自然消滅するか……あるいは3話ぐらいで化けるか?
 キャラがデュラララっぽく見えるのはわざとか偶然か。
 EDからするとわざとそうしてるパロディの可能性高い?

・グランベルム
 まだ判断保留。
 ロボットものは好きなのだけどこれはロボに分類できない気がする。かといって日常ものでもない。
 物語の構造的には最近の魔法少女系が近いのかもしれないけど、あすとかサイトみたいなガチ鬱系とも違うか。


・とある科学の一方通行
 セロリが主人公。ダークヒーローの資質備えすぎてて、普通に本編より好き。
 ただ、物語全般のキャラ設定がちょい苦手。あまりに鬱陶しい口癖とか。
 小説だと気にならないレベルでも音声だと耳につく。

・ギヴン
 Wikiで軽く見るとノイタミナ初のBL作品らしい。(まぁ1話見た感じからも明らかでは合ったけれど。)
 といっても、全面に押し出されてるわけではなく、青春群像劇として楽しめそう。
 まだどっちに転ぶかわからないけれど、ノイタミナなら期待してもいいかな。



D.切る可能性高め
・うちの娘のためなら、俺はもしかしたら魔王も倒せるかもしれない
原作の序盤だけ読んだことがある。
序盤は面白いと思っていたのだけれど、途中からちょっと受け付けなくなった。
うさぎドロップでも感じたモヤっと感。序盤と終盤で読者層が違うのでは、と思っている
1期だけは見るかなぁ。

・荒ぶる季節の乙女どもよ
 ノーマークだった。まだ微妙に判断しかねている。
 切る可能性も高いが3話までに化けるかも。
 アニメというメディアなのに、純文学っぽい雰囲気が漂っているのは評価したい。
 



[目標] 7/18
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 21, 110kg 15, 120kg 8, 130kg 4
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 31 (4/19)
120kg 19 (3/21)
130kg 14 (8/18)
135kg 11 (02/14)
160kg 5 (6/13)
165kg 4 (7/8)


BP
80kg 50 (4/16)
85kg 41 (02/6)
100kg 25 (7/11)
110kg 15 (4/3)
120kg 8 (3/24)
125kg 6 (04/12)
130kg 4 (6/12)
135kg 2 (1/28)
140kg 1 (6/27


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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Tag : 記録

トレ&栄養摂取 [07/11] in 減量期 [胸]

[進捗]
05/20 76.0 kg
(推定体脂肪量 11.5kg)

07/11 71.6 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 240 (35)
F: 140
C: 250 (30)
合計 3,400 kcal



[Today's Training]
ベンチプレス 58kg 20, 88kg 10
メイン 100kg 25, 20, 17, 14, 10
90kg 15, 12, 10, 7, 6


Time:



[備考]
最近ずっと重いウエイトだったので今日は軽めのウエイトでハイレップ。
それでもセット数が増えると急激に落ちますね。
次はまたある程度重いウエイトに戻します。


[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,550 kcal
生活活動代謝 550 kcal
筋トレ消費 400 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,900 kcal



[熱量収支]
+ 500 kcal



[累積熱量収支]
05/20~, - 28,300 kcal (目標: - 32,400 kcal)




[その他反省&感想]
春アニメの履修計画を思考中。


7/2 時点 見たものを順次追加していきます
A.最後まで見る予定
・Dr. Stone
期待の作品。1話先行版から面白い。
 原作も追っている超お気に入り作品なので、
 マグメルみたいなオリジナルやめてちゃんとやってほしい。



B.多分最後まで見る
・かつて神だった獣たちへ
 1話目見た段階だとかなり期待しています。
 ほどよく中二心をくすぐられる。

・ヴィンランド・サガ
 マガジン枠。みんないいキャラしてるが、特にアシェラッドがイチオシのキャラ。
 原作最後まで読めてないので新鮮な気分で楽しめそう。
 
・ロード・エルメロイⅡ世の事件簿 -魔眼蒐集列車 Grace note-
 Fate Zeroの裏主人公と言っても過言ではないウェイバーが主人公。
 Fate続編ということで多分最後まで見る。 


C.切るかどうか半々
・ダンベル何キロ持てる?
今季の少年漫画枠。原作はサンデーだったか。
かぐや様ほどではないが、そこそこ期待はしている。

・彼方のアストラ
こちらはジャンプ。
スケットダンス作者で、ギャグとシリアスのバランスがなかなか良い。

・魔王様、リトライ!
なろう系かな?
1話見ただけだと判断しかねるので3話ぐらいまではとりあえず様子見。

・コップクラフト
 1話みた限りだと設定は血界戦線みたいな感じかな。
 ただし、ギャグ成分薄め。いきなり相棒が死ぬところから始まるとは。


D.切る可能性高め
・うちの娘のためなら、俺はもしかしたら魔王も倒せるかもしれない
原作の序盤だけ読んだことがある。
序盤は面白いと思っていたのだけれど、途中からちょっと受け付けなくなった。
うさぎドロップでも感じたモヤっと感。序盤と終盤で読者層が違うのでは、と思っている
1期だけは見るかなぁ。

・荒ぶる季節の乙女どもよ
 ノーマークだった。まだ微妙に判断しかねている。
 切る可能性も高いが3話までに化けるかも。
 アニメというメディアなのに、純文学っぽい雰囲気が漂っているのは評価したい。
 



[目標] 7/18
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 21, 110kg 15, 120kg 8, 130kg 4
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 31 (4/19)
120kg 19 (3/21)
130kg 14 (8/18)
135kg 11 (02/14)
160kg 5 (6/13)
165kg 4 (7/8)


BP
80kg 50 (4/16)
85kg 41 (02/6)
100kg 25 (7/11)
110kg 15 (4/3)
120kg 8 (3/24)
125kg 6 (04/12)
130kg 4 (6/12)
135kg 2 (1/28)
140kg 1 (6/27


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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トレ&栄養摂取 [07/10] in 減量期 [背中]

[進捗]
05/20 76.0 kg
(推定体脂肪量 11.5kg)

07/10 71.8 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 240 (35)
F: 90
C: 90 (30)
合計 2,350 kcal



[Today's Training]
バーベルローイング 58kg 10, 98kg 4, 128kg 3, 148kg 1
メイン チートバーベルローイング 順手、逆手交互に
順手 160kg 6, 170kg 4, 175kg 2, 180kg 1
逆手 160kg 8, 170kg 6, 175kg 4, 180kg 2

トップサイドデッドリフト 190kg 4, 3
シュラッグ 210kg 4, 4

Time:



[備考]



[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,550 kcal
生活活動代謝 450 kcal
筋トレ消費 450 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,850 kcal



[熱量収支]
- 500 kcal



[累積熱量収支]
05/20~, - 28,800 kcal (目標: - 32,400 kcal)




[その他反省&感想]
春アニメの履修計画を思考中。


7/2 時点 見たものを順次追加していきます
A.最後まで見る予定
・Dr. Stone
期待の作品。1話先行版から面白い。
 原作も追っている超お気に入り作品なので、
 マグメルみたいなオリジナルやめてちゃんとやってほしい。



B.多分最後まで見る
・かつて神だった獣たちへ
 1話目見た段階だとかなり期待しています。
 ほどよく中二心をくすぐられる。

・ヴィンランド・サガ
 マガジン枠。みんないいキャラしてるが、特にアシェラッドがイチオシのキャラ。
 原作最後まで読めてないので新鮮な気分で楽しめそう。
 
・ロード・エルメロイⅡ世の事件簿 -魔眼蒐集列車 Grace note-
 Fate Zeroの裏主人公と言っても過言ではないウェイバーが主人公。
 Fate続編ということで多分最後まで見る。 


C.切るかどうか半々
・ダンベル何キロ持てる?
今季の少年漫画枠。原作はサンデーだったか。
かぐや様ほどではないが、そこそこ期待はしている。

・彼方のアストラ
こちらはジャンプ。
スケットダンス作者で、ギャグとシリアスのバランスがなかなか良い。

・魔王様、リトライ!
なろう系かな?
1話見ただけだと判断しかねるので3話ぐらいまではとりあえず様子見。

・コップクラフト
 1話みた限りだと設定は血界戦線みたいな感じかな。
 ただし、ギャグ成分薄め。いきなり相棒が死ぬところから始まるとは。


D.切る可能性高め
・うちの娘のためなら、俺はもしかしたら魔王も倒せるかもしれない
原作の序盤だけ読んだことがある。
序盤は面白いと思っていたのだけれど、途中からちょっと受け付けなくなった。
うさぎドロップでも感じたモヤっと感。序盤と終盤で読者層が違うのでは、と思っている
1期だけは見るかなぁ。

・荒ぶる季節の乙女どもよ
 ノーマークだった。まだ微妙に判断しかねている。
 切る可能性も高いが3話までに化けるかも。
 アニメというメディアなのに、純文学っぽい雰囲気が漂っているのは評価したい。
 



[目標] 7/18
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 21, 110kg 15, 120kg 8, 130kg 4
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 31 (4/19)
120kg 19 (3/21)
130kg 14 (8/18)
135kg 11 (02/14)
160kg 5 (6/13)
165kg 4 (7/8)


BP
80kg 50 (4/16)
85kg 41 (02/6)
100kg 24 (6/08)
110kg 15 (4/3)
120kg 8 (3/24)
125kg 6 (04/12)
130kg 4 (6/12)
135kg 2 (1/28)
140kg 1 (6/27


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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トレ&栄養摂取 [07/08] in 減量期 [脚]

[進捗]
05/20 76.0 kg
(推定体脂肪量 11.5kg)

07/08 71.9 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 240 (35)
F: 90
C: 90 (30)
合計 2,350 kcal



[Today's Training]
スクワット 58kg 15, 98kg 8, 128kg 4, 148kg 2, 160kg 1
メイン 165kg 4, 3, 160kg 3, 3
150kg 5, 4, 4
130kg 10, 8, 7


Time:



[備考]



[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,550 kcal
生活活動代謝 450 kcal
筋トレ消費 450 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,850 kcal



[熱量収支]
- 500 kcal



[累積熱量収支]
05/20~, - 28,300 kcal (目標: - 32,400 kcal)




[その他反省&感想]
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[目標] 7/18
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 21, 110kg 15, 120kg 8, 130kg 4
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 31 (4/19)
120kg 19 (3/21)
130kg 14 (8/18)
135kg 11 (02/14)
160kg 5 (6/13)
165kg 4 (7/8)


BP
80kg 50 (4/16)
85kg 41 (02/6)
100kg 24 (6/08)
110kg 15 (4/3)
120kg 8 (3/24)
125kg 6 (04/12)
130kg 4 (6/12)
135kg 2 (1/28)
140kg 1 (6/27


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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