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サプリ価格取得(仮)


サプリ価格を巡回するのは非常に時間がかかるので、サイトからサプリ名と価格を取ってくるバッチプログラムを作りました。
(リアルタイムでやると、複数ページの連続アクセス処理が重すぎるのと、DOS攻撃になってしまうので)
これで、(私が忘れなければ)毎週更新とか楽にできます

とりあえずiHerbのWishListに入っているものを手始めに。
(販売終了してたり、お気に入りに突っ込んだだけで買ったこと無いものもあるので暫定的なものですが)

1サイトだけだと比較できないので、比較用のサイトを募集します。
ただし、自動処理が出来ないようなサイトだと無理なので、提案頂ければサイト構成見て解析ができそうか考えます。
(楽天とか、店・商品ごとに全くページレイアウトが違うため、骨が折れるので取得は考えていません)

可能だと判断すれば、比較したい商品URLのリストも募集します。


なお、iHerbで他に追加してほしい商品があれば、
コメント頂ければ追加します。
最終的には、複数サイトのお気に入りの中から、検索できるようにしたいと考えています。

※URLは改行区切りで一行ずつお願いします
 恐らくURLの数が多いとコメントで弾かれますが、http→ttpなどh抜きなら行けると思います。
 (コピペと置換でURLへ戻すのが楽なのでその形だとありがたいです)


[更新日] 2017/5/20
入力すると検索します。
半角空白区切りで OR検索可能(例:「グルタミン glutamine」 ※全角空白は検索文字とみなします)



クーポン、セール情報:
iHerb 5$OFF
『5OFF60』
割引は大したことがないが、もともと5%キャッシュバックがあるのに加えると
60ドルに対して8ドルOFF  ≒ 13%OFF 程度の割引率
送料も無料なので、ちょっとしたものを注文するには使い勝手が良いと思われます。


iHerb(クーポンやロイヤリティで10~20%OFF)


MyProtein ※初回購入時25%OFF(リンクから登録で)


AllStarHealth



[更新履歴]
iHerbの取得元をjp.iherb→www.iherbへ変更(為替の影響で細かく変わりすぎるため)
検索時に大文字小文字を区別しないように変更
Myprotein追加(商品自体はアミノ酸を幾つか登録しただけ)
AllstarHealth追加(商品は未登録)
Myprotein http→httpsへ変更(サイトの仕様変更?)
iHerb http → httpsへのリダイレクト対応
iHerbに少し商品追加


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テーマ : 肉体改造・ボディメイキング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

Tag : サプリメント

目的別サプリメントその2

掲示板でリクエストを頂いたので、目的別にサプリメントの重要度をまとめてみます。

別の記事ではC~SSの5段階で評価していますが、
その内で最上位(SS)、必須(S)、準必須(A)、可能なら(B)ぐらいを抜粋します
ただし、SSに関しては、目的を問わず、最低限のものなので、同じです。

※主観的な評価であり、固定的なものではありません、SとCが入れ替わったりはそうそうしないと思いますが、1段階ぐらいは入れ替わることもあります。



[SS:目的問わず]
・プロテイン
・マルチビタミン・ミネラル
・ビタミンB群

これらがない肉体改造はまずありえない、と言ってよいでしょう。
プロテインの質は天井知らずですが、コストパフォーマンスで言えば、タンパク質含有率80%以上、高くとも2円/1g以下の製品を。
ソイ、ホエイ、カゼイン、エッグ、さらには加水分解タイプなど、種類も多いですが、ホエイともう一つ用意できればベスト。
1種類目はSSですが、2種類目のプロテインはS~Aランクですかね。



[減量期]
減量期の特徴はエネルギーが足りていないことであり、その中でもトレーニング強度を保つことや、代謝を高めることが重要です。
レプチンの低下を防ぐ亜鉛とビタミンE、
運動時の筋分解を防ぐBCAA
コルチゾルの慢性的な上昇を抑えるPS
代謝を高めたり、脂肪の貯蔵を抑制するカルシウム
よりハードなトレーニングを可能にし、さらに体脂肪の分解を促すカフェイン
などの価値が相対的に高まります。


・S
亜鉛
ビタミンC
ビタミンE
魚油
グルタミン
フラックスシードオイル
カフェイン


・A
クレアチン
食物繊維
カルシウム
ビタミンD
BCAA


・B
カルニチン
NO系
CLA
フォスファチジルセリン(PS)




[増量期]
増量期は元々エネルギーに溢れていますので、注力すべきはハードにトレーニングをすることです。
筋力を高めるビタミンDやクレアチン、
パフォーマンスを高めるタウリン、βアラニン
トレーニング後のインスリンのための高GIカーボ、α-リポ酸
炭水化物摂取量が増えるため、グリコーゲン代謝の関わりや抗酸化作用としてのβカロテン(ビタミンA)
などの重要性が高まります。

・S
ビタミンD
魚油
グルタミン
クレアチン
カフェイン

・A
フラックスシードオイル or くるみなど
高GIのカーボ(ブドウ糖など)
亜鉛
βカロテン(ビタミンA)
ビタミンE

・B
ビタミンC
BCAA
タウリン
βアラニン
カルシウム
CLA
α-リポ酸



[まとめ]
基本的には上から順に、
同じランク内なら好みで用意すれば良いと思います

Aくらいまで準備すればかなり被っているので減量でも増量でも対応できるでしょう
少なくともS以上ぐらいまで用意できれば不足は感じないかと思います。

基本的に下へ行くほどコストが高いか加えても劇的な効果を感じにくいかでコストパフォーマンスは低くなるかと。
ただし、トレーニングにかけられる時間や時間単価は個人によって異なります。
時間はあるが金銭的に厳しい学生ならSSだけ、時間はないけど金銭に余裕のある社会人ならBまで、など
単純なコスパ以外にも勘案すべきことはあるので、どこまで取り入れられるかをご自分で評価、判断してください。


[最終更新日]
2015/09/02



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Tag : サプリメント

[製品レポート] メガ盛りプロテイン



サプリメント成分としてでなく、製品としてのレポートです。




100g 中 (サイトより)
エネルギー/378 kcal
たんぱく質/92g
脂 質/1.6g
炭水化物/2.6g
カルシウム/1500mg

ということで、タンパク質含有率は高いです。
また、カルシウムの含有量も非常に多いですね
(だいたいのカゼインではカルシウムが多いですが)

価格も25,000円/15kg = 1,666円/kgと、540プロジェクトのものに並ぶレベルです。



総合評価:9 (10段階評価)
純粋なホエイでないことから、単体ではトレーニング後に最適とは言いがたいですが、逆にカゼインを含むことからホエイと組み合わせればベストの効果が望めるでしょう
コスパを考えても、十分利用価値があると思います。


問合せ情報
こちらの商品、半年ほど前からの商品ですが、どうやら残り在庫は少ないようで、8月中に終わる、とのことです。
また、成分について問合せた所、ホエイとカゼインの比率は3:7ということでした。


使用例
1.トレーニング後
トレーニング後のホエイと一部(1/3~1/2程度)を置き換える

2.間食
二種類のタンパク質が含まれ、アミノ酸レベルを持続的に保つことができるので、ホエイ単体よりも間食に向いている

3.就寝前
カゼインが7割ですので、純粋なカゼインほどでないですが、それでも十分にスリーププロテインとしての役割を果たします。


その他所感
個人的には、バニラエッセンスと甘味料を加えて、水で溶いて食べるようにするのが気に入っています。
カゼインの風味は牛乳なので、バニラエッセンスとは相性が良いですし、感覚的にお菓子のようです。

一方で溶解性はそんなに良くないですね
540でもそうですが、タンパク質含有率が高いものは加工もあまりされてなくて、溶けにくい気がします。
多くの水で溶かすような工夫が必要ですね。
なお、普通は溶かす際にクエン酸などを入れると溶けやすくなりますが、この製品は7割がカゼインだからかあまり劇的な効果は望めない気がします。
普通に水を増やすのが一番溶けました。

付属でフレーバーのパウダーがついてきましたが、あまりフレーバにこだわらないので個人的には可もなく不可もなくという感じです。
匂いは牛乳に近いので、普通の牛乳が大丈夫ならば特に気になることもないと思います。
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Tag : 製品レポート

初心者のためのサプリメント

良く質問などで見受けられるので、一度まとめておきたいと思います。

これから身体を変えていこう、という人がまずはじめに用意すべきものを、独断と偏見でまとめました

内容的に初心者向きのものですので


必須
プロテイン
当然ですが、タンパク質は最重要栄養素です
初心者であっても体重×2は確保したいところで、これは食品のみからでは困難です
量を増やせば確保できますが、同時に脂質や炭水化物がオーバーしてしまうため
540projectなどを筆頭に、国内でも優良メーカーはいくつかあります

※タンパク質含有率を必ずチェックすること。
最低75%、出来れば80%は含むものを選び、かつ1㎏あたり1500円程度なら理想的


マルチビタミン・ミネラル
ビタミンとミネラルは分けて取れれば理想
ミネラルは1日1回で良いが、ビタミンBは3時間おき程度、つまり毎食摂るのが望ましい
その際ビタミンBは1回あたりは少なくて良い




準必須
亜鉛
テストステロンの産生や免疫力に重要なミネラル
15mgは最低確保、25~30mg程度まで増やしても良い



魚油
筋肥大、減量どちらの面でも重要な役割を担い、健康面で、心疾患リスクの低減や抗炎症効果など、ほぼデメリットのない万能ぶり。



グルタミン
免疫力を高め、風邪の治癒を早めたり、筋肉の回復を促し、また体脂肪の減少も促進する。
必須アミノ酸でこそ無いが、ハードなトレーニングをする人にとっては必須といえる



クレアチン
入れるかどうか迷ったが、効果が感じやすいサプリメントの一つではある。
筋肉に水分を引き込み、筋力を高め、筋肥大を促す。
健康面でも様々な効果が示されている




出来れば準備
カフェイン
トレーニングの強度を高めるために有効。
プラセボもあるだろうが、体感的には最も効果が感じられる
(試合では多すぎるとドーピングになるらしいので注意)


高GIの炭水化物
炭水化物の総量は不足しないだろうが、トレーニング前後など、決まったタイミングで摂取するために用意しておきたい
マルトデキストリンやヴィターゴなどもあるが、高価なためブドウ糖で十分だろう、というのが個人的な意見
ただし、糖尿病のリスクを高めるものではあるため、中高年以上では注意が必要

※よくあることだが、砂糖は不適切
半分は果糖であるため、砂糖のGIはさほど高くない
摂らないよりはマシかもしれないが、ベストの選択ではない




以上は初心者がまず何を用意すればよいのか、という人用のものですが、
逆に言えば、これを用意せずに他のものを利用するのはコストパフォーマンスが悪いです。
基本的には、コストパフォーマンスの良い物から順番に用意していくのがベストだと考えています
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Tag : サプリメント

サプリメント価格比較 in Puritan's Pride & iHerb & BB.com & Vitacost

ピューリタンズプライド、iHerb、BB.com、Vitacost,AllStarHealthを中心に、サプリや食品の価格比較を行います.

[最終更新日]2014/02/10
表を一新
AllStarHealth追加
(ユージさまにご紹介いただきました。ありがとうございます)


表の見方
青色の欄の意味:そのサプリを単体で購入した時最安になる可能性が高い
黄色の欄の意味:そのショップで購入が決まっている場合、購入の余地あり
(基本的に同一ショップで買うほうが送料や割引などで安いため)

使い方
既に購入したいサプリメントが決まっている → 横から見て 青色の欄のショップをチェック
既に購入したいショップが決まっていている → 縦に見て 黄色の欄のサプリをチェック


注意・留意事項

・以下のサプリメントを選んだ基準は管理人の偏見です。(各サプリの偏見評価
・値段は目安です。刻々と変化する上、セールなどがあるので。
・最終更新日をチェックしてください
・コメントを頂ければ出来る限り反映します



おおよその判断基準ですが
おおよそ1ドル≒100円くらいとして、さらに送料込みを見積もっています
ピューリタンズプライド:2割引き
iHerb:10%引き+4ドル程度
BB.com:およそ1.4倍
Vitacost:+12ドル




各ショップの簡単な特徴
・ピューリタンズプライド(もう少し詳しく
メリット:日本語、初心者にも簡単購入、送料タダ
デメリット:本格サプリに関しては海外と比べると力不足、クーポン割引率悪化
備考:ピューリタンズプライドが3個で半額→5個で60%OFFになったので、全体的に値下げ(20%OFF)と同等



・iHerb(詳細
メリット:日本語OK、初心者にも簡単購入、ピューリタンズプライドよりサプリの幅広い、頻繁に送料無料やセール、VIP割引なら10%OFF、初回購入は10$OFF
デメリット:VitacostやBB.comと比べると若干力不足、BCAA,グルタミンあたりが特に弱点


・Vitacost
メリット:価格は安い(特に魚油とPS)
デメリット:日本語アウト、セールの期間短い、価格変動激しい、送料高い
備考:3lb以上だと更に跳ね上がる


・BB.com
メリット:『価格自体』は安い、セールが異常なほどに安い、
デメリット:日本語アウト、セールは不定期&超短い、送料がバカ高い、
備考:BCAAとグルタミンの安い時には他の追随を許さない

・AllStarHealth
メリット:NOサプリとHMBが安い。送料を入れても格安。
デメリット:送料が非常に高い(BB.comと同レベルか)



・その他(主に楽天での最安値や540プロジェクトを利用)
メリット:送料安いあるいはタダ、日本語、トラブルも安心、プロテイン・食品系は特にこちらを推奨
デメリット:サプリは基本的にボッタクリ

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Tag : サプリメント iHerb ピューリタンズプライド Vitacost bodybuilding.com

Wish List

金銭的に余裕&部屋にスペースが出来たら買いたいものリスト。 最安値を知っておきたいので、もっと安いものがあれば随時コメントください。

楽天人気商品