にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ ブログランキング
↑ 1日1クリックで管理人のやる気がUPします。
出来れば4つ連続クリックして頂けると嬉しいです
諸注意 サイトマップ 記事一覧 掲示板

トレ&栄養摂取 [11/18] in 増量期 47日目 [休養日]

[進捗]
10/03 70.4kg
(推定体脂肪量 7.5kg)

11/18 73.1 kg





[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 210 (15)
F: 165
C: 50(25)
合計 2,650 kcal



[Today's Training]

Time:


[備考]




[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,650 kcal
生活活動代謝 450 kcal
筋トレ消費 0 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 350 kcal
合計 2,450 kcal



[熱量収支]
+ 200 kcal


[累積熱量収支]
+ 17,100 kcal



[その他反省&感想]




本日のSNS時間 60



[目標] 11/30
体脂肪量 11kg
体脂肪率 14~15%程度

SQ 140kg × 8 
BP 120kg × 8
DL ナロー190kg × 5


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
58kg 33
80kg 26
100kg 19

BP
58kg 50
80kg 31
100kg 14
110kg 8
120kg 4
関連記事
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ ブログランキング
↑ 1日1クリックで管理人のやる気がUPします。
出来れば4つ連続クリックして頂けると嬉しいです

テーマ : 肉体改造・ボディメイキング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

Tag : 記録

コメント

No title

管理人さんは「マイプロテイン」という会社のプロテインをご存知でしょうか
ホエイの1kgで2490円 5kgで7330円 7500円以上で送料無料
たんぱく質含有量約82%と数字だけ見ればなかなかのものだと思うのですが、
どう思われますか?
ホエイ以外にも色々品ぞろえがあるようです。
http://www.myprotein.jp/asia-range/protein/whey-protein.list

Re: No title

> 管理人さんは「マイプロテイン」という会社のプロテインをご存知でしょうか
> ホエイの1kgで2490円 5kgで7330円 7500円以上で送料無料
> たんぱく質含有量約82%と数字だけ見ればなかなかのものだと思うのですが、
> どう思われますか?
> ホエイ以外にも色々品ぞろえがあるようです。
> http://www.myprotein.jp/asia-range/protein/whey-protein.list

ありがとうございます。
540で満足していたので、存じ上げませんでした。
成分を見る限り、やや脂質が多いですが、タンパク質に対する比率で見れば問題なさそうですね。
値段も30%オフセールの現在であれば540と遜色なさそうです。
味付きのものがあるので、人に勧める際にはこちらも選択肢として紹介させて頂こうと思います。

ざっと見た所で目に止まったのはロイシンとグルタミン、HMBなどでしょうか。
下手な海外より送料含めるとこちらのほうが安いです
他のアミノ酸も250gだとやや高めですが1kg単位で買うと安いものは結構ありますね。
(シトルリンなどは高いですし、全部ではないですが)

新たな店開拓が最近できていませんので、非常に助かります。
ありがとうございました。

コメントの投稿

※注意点
日記以外の記事に対して、内容と無関係のコメントはご遠慮ください。
記事と無関係のコメントは、検索から来られた方の誤解を招く恐れがあります。

また、ご質問に対しては私なりの考えを回答致しますが、検索エンジンなどで調べればすぐわかる質問はご容赦願います。
(例えば、以前『ビッグ3とは何ですか?』のような質問を受けましたが、私が答えて質問者が確認して、というのは二度手間で非効率ですし、情報の精度自体も落ちます)
 
管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Wish List

金銭的に余裕&部屋にスペースが出来たら買いたいものリスト。 最安値を知っておきたいので、もっと安いものがあれば随時コメントください。

楽天人気商品