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トレ&栄養摂取 [09/10] in 維持期 32日目 [胸]

[進捗]
08/10 69.4kg
(推定体脂肪量 5.7kg)

09/10 69.2 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 225 (25)
F: 90
C: 225 (30)
合計 2,750 kcal


[Today's Training]
ベンチプレス 58kg 20, 88kg 8, 108kg 3, 118kg 1, 125kg 1
ポーズ 110kg 3×4セット

60kg クイック 5×6セット インターバル1-2分

ディップス 自重 10, 40kg 3
メイン 60kg 4, 3, 3



Time:



[備考]
前回より少し感覚はましになりました。
しかしまだ体感的に2.5~5kgぐらい重く感じます。
フォームの問題なのか、神経系の問題なのか、色々試していますがどれもこれだという原因が見つからない。

こういう時期は試行錯誤しているといつの間にか治っていることが多いのですが、
毎回原因が同じで気づけていないのか、毎回原因は違うのか
いずれにしても原因究明できないと毎回長引いてしまうのでなんとかしなければ。

せっかくの維持期で色々試せるので、手幅や足位置も変えてみましたがいずれもいまいちでした。



[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,550 kcal
生活活動代謝 400 kcal
筋トレ消費 400 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,750 kcal



[熱量収支]
- 0 kcal


[累積熱量収支]
8/10~, + 0 kcal (目標:± 0 kcal)



[その他反省&感想]



[目標] 9/10
体脂肪量 5.7 kg
体脂肪率 8-9%



SQ 140kg ×8, 150kg × 5
BP 120kg×6、 125kg × 4
DL ナロー190kg × 3


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 25 (06/14)
120kg 15 (4/13)
130kg 11 (04/04)
140kg 7 (01/09)
150kg 5 (05/16)
160kg 3 (08/31)

BP
80kg 38 (04/19)
90kg 23 (7/9)
100kg 18 (04/05)
110kg 12 (04/28)
120kg 5 (04/23)
125kg 4 (05/15)

DL
190kg 3 (2/5)
200kg 2 (9/4)
207.5kg 1 (6/9)
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テーマ : 肉体改造・ボディメイキング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

Tag : 記録

コメント

以前ピューリタンズプライドの商品が届かない件をコメントさせていただきましたが、相変わらず届かないので質問させていただいてよろしいでしょうか
24時間以内に返信するはずのメールが1週間後に届いたのですが、それによるとdhlが宅配する手筈で注文番号四桁が返信されてきました
確認したところdhlの追跡番号は10桁だそうで、その表記はないです
ピューリタンズプライドはまともな企業なのでしょうか 名前でググって一番上にきたサイトから入りましたが、偽サイトが横行してたりするのでしょうか
管理人様が利用する時も配送はdhlでしょうか
追跡番号はどう取得してますか
日本語番のサイトを利用されてますか
注文時住所の記入時、県や町名などのフォーム欄の順序が国内とは違いましたが、仮にその記入が間違ってる場合配送されたあとはどうなるのでしょう 県だけは選択制だったと記憶してます
連絡先は日本人の名前が書いてありますが、本当に日本人なのでしょうか
もうどうすればよいのかわからないです

Re: タイトルなし

> 以前ピューリタンズプライドの商品が届かない件をコメントさせていただきましたが、相変わらず届かないので質問させていただいてよろしいでしょうか
> 24時間以内に返信するはずのメールが1週間後に届いたのですが、それによるとdhlが宅配する手筈で注文番号四桁が返信されてきました
> 確認したところdhlの追跡番号は10桁だそうで、その表記はないです
> ピューリタンズプライドはまともな企業なのでしょうか 名前でググって一番上にきたサイトから入りましたが、偽サイトが横行してたりするのでしょうか
> 管理人様が利用する時も配送はdhlでしょうか
> 追跡番号はどう取得してますか
> 日本語番のサイトを利用されてますか
> 注文時住所の記入時、県や町名などのフォーム欄の順序が国内とは違いましたが、仮にその記入が間違ってる場合配送されたあとはどうなるのでしょう 県だけは選択制だったと記憶してます
> 連絡先は日本人の名前が書いてありますが、本当に日本人なのでしょうか
> もうどうすればよいのかわからないです


日本サイトとイギリスサイト、アメリカサイト使ったことが有りますが、いずれも問題はありませんでした。
価格が微妙に違いましたが誤差の範囲なので今は日本しか使ってません

住所が間違っている場合は当然ながら届きません。
恐らく送り返されるかと。

私の配送もDHLで、最終的な宅配は佐川でした
DHLの追跡番号は自分で打ち込まずにメールのリンクから辿ったような気がします
メール受信時点では登録されていませんが、数日で確認できました

連絡先が日本人かどうかはわかりませんが、ひとまず連絡してみては?
ご心配になられるのは無理もありませんが、
私は殆どトラブルになったことがないので、トラブル時の対応にアドバイスできるわけではありません
(せいぜい1ヶ月かかったことがあるくらいで)
一番はやはりあちらに問い合わせることかと思います。
メールで不安なら電話が確実でしょう。

メールでも基本的に2-3日以内に返信されるはずですが、
受信設定で迷惑メールになっていないか確認が必要です。
別サイトですが実際に有りました

返信ありがとうございます
メールのリンクから、とは? dhlのサイトは数字を打ち込むフォーラムしかないようですが…
また電話についてもピューリタンズプライドのトップページの電話のアイコンをクリックしても問い合わせ欄に飛んでそこに電話番号と書いてあるにも関わらず数字が記入されていません
ちなみにこれは問い合わせへの返信に書かれていた追跡番号についても同様です

Re: タイトルなし

> 返信ありがとうございます
> メールのリンクから、とは? dhlのサイトは数字を打ち込むフォーラムしかないようですが…
> また電話についてもピューリタンズプライドのトップページの電話のアイコンをクリックしても問い合わせ欄に飛んでそこに電話番号と書いてあるにも関わらず数字が記入されていません
> ちなみにこれは問い合わせへの返信に書かれていた追跡番号についても同様です

商品発送のメールにはリンクもサービスセンターの電話番号も書いてあります
そもそもその商品発送のメールが届いていないということならば、ログインしてアカウント情報から発送状況が確認できませんか。
いずれも出来ないのであれば、普通に問合せるしかないかと。
一度問合せているのであれば返信する形のほうが向こうも管理しやすいと思います

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(例えば、以前『ビッグ3とは何ですか?』のような質問を受けましたが、私が答えて質問者が確認して、というのは二度手間で非効率ですし、情報の精度自体も落ちます)
 
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