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トレ&栄養摂取 [04/14] in 維持・調整期 [ヘックスバーデッドリフト]

[進捗]
03/30 71.0 kg
(推定体脂肪量 6.8kg)

04/14 71.5 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 225 (25)
F: 100
C: 225 (30)
合計 2,750 kcal



[Today's Training]
ヘックスバーデッドリフト 60kg 20, 100kg 10, 130kg 5, 150kg 3
メイン 160kg 14, 10, 9, 8,
150kg 10, 10, 8, 8,
130kg 15, 100kg 20


Time:


[備考]
前回より少しウエイトアップ
フォームチェックとリハビリ中


[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,500 kcal
生活活動代謝 450 kcal
筋トレ消費 400 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,750 kcal



[熱量収支]
0 kcal



[累積熱量収支]
03/30~, + 0 kcal (目標: ± 0 kcal)


[その他反省&感想]
春アニメの履修計画を思考中。


4/12 (だいたい1話目まで見た)時点
A.最後まで見る予定
・群青のマグメル
 これは漫画で好きだったので超期待。
 初期と中盤以降で全く毛色が違う。
 初期は主人公無双するけど、後半ではもっとやばいやつザクザクでてくるし、そのほうが面白いので、2期に今から期待している。(もちろん1期も期待してないわけではないが)

・ワンパンマン
鉄板。これは間違いなく最後まで見る。



B.多分最後まで見る
・真夜中のオカルト公務員
「メガテン2次創作」っぽい印象。
ノーマークだったけどこれはかなり好きなジャンル。
日常と非日常がいい塩梅でミックスされてて、それがお仕事ものというのが更に良い。
1話解決ものなら着地点探る必要もないし、最後に梯子外されることもないと思われる。


・川柳少女
 ほのぼの枠。日常系が増えてきたら切るかもだが、今季は競合が比較的少ない?
 

・フルーツバスケット
 リメイク作品。懐かしさと、あれで終わったからそのままにしてほしかった気持ちが半々。
 原作好きなので、多分最後まで見るけれど、当時との時代の差を感じる

・RobiHachi
タイトルでは期待してなかったけど、これ意外と面白い。
ダグ&キリルみたいな雰囲気あるし、これはかなり期待
(最初サンライズかと思った)


C.切るかどうか半々
・Yuno
 知らなかったけどこれゲーム原作らしい。志倉千代丸ということはNitro系?
 時間物ではシュタゲと比較してしまいそうだが、それ抜きなら期待できる?

・さらざんまい
 全くわからない。この監督の作品はほかと毛色違いすぎて評価難しい。
 自分でも面白いのかどうか判断つかない。
 ピングドラム、ユリ熊嵐も最後まで見たが、半分も理解できなかった気がする。
 ある意味で、人にはおすすめしにくいランキング1位。

・Fairly gone
 1話だけだとまだ良くわからないが、しばらくは視聴継続

・消滅都市
 これも1話だけだとまだわからない。
 ただ、雰囲気は結構好きな部類。

・キャロル&チューズデイ
 近未来SFかな。これも1話時点では大きく動かないのでしばらく視聴。


D.切る可能性高め
・賢者の孫
 なろう枠だが、異世界スマホと同じ匂いがする
 おなじチート物でもオバロ、幼女戦記、転生スライムと真逆の感想になるのはなぜだ……
 無職転生早く来てほしい

・ぼくたちは勉強ができない
 終わってからの感想だが、五等分の花嫁は面白かった
 だが、1話見たあとでの比較だと、どうしてもその劣化版に見えてしまう。
 




[目標]
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 18, 105kg 14, 110kg 11, 115kg 8
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 29 (10/11)
120kg 19 (3/21)
130kg 14 (8/18)
135kg 11 (02/14)


BP
85kg 41 (02/6)
110kg 15 (4/3)
120kg 8 (3/24)
125kg 6 (04/12)
135kg 2 (1/28)


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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Tag : 記録

トレ&栄養摂取 [04/12] in 維持・調整期 [胸]

[進捗]
03/30 71.0 kg
(推定体脂肪量 6.8kg)

04/12 71.6 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 225 (25)
F: 100
C: 225 (30)
合計 2,750 kcal



[Today's Training]
ベンチプレス 58kg 30, 88kg 12, 108kg 5, 120kg 2, 130kg 1
インターバル5-6分
メイン 125kg 6, 5, 4
110kg 10, 8, 6
90kg 20, 16, 12
60kg トータル50レップス インターバル30秒挟みつつ

Time:


[備考]



[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,500 kcal
生活活動代謝 550 kcal
筋トレ消費 500 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,950 kcal



[熱量収支]
+ 0 kcal



[累積熱量収支]
03/30~, + 0 kcal (目標: ± 0 kcal)


[その他反省&感想]
春アニメの履修計画を思考中。


4/12 (だいたい1話目まで見た)時点
A.最後まで見る予定
・群青のマグメル
 これは漫画で好きだったので超期待。
 初期と中盤以降で全く毛色が違う。初期は主人公無双するけど、後半ではもっとやばいやつザクザクでてくるし、そのほうが面白いので、2期に今から期待している。

・ワンパンマン
鉄板。これは間違いなく最後まで見る。



B.多分最後まで見る
・真夜中のオカルト公務員
「メガテン2次創作」っぽい印象。
ノーマークだったけどこれはかなり好きなジャンル。
日常と非日常がいい塩梅でミックスされてて、それがお仕事ものというのが更に良い。
1話解決ものなら着地点探る必要もないし、最後に梯子外されることもないと思われる。


・川柳少女
 ほのぼの枠。日常系が増えてきたら切るかもだが、今季は競合が比較的少ない?
 

・フルーツバスケット
 リメイク作品。懐かしさと、あれで終わったからそのままにしてほしかった気持ちが半々。
 原作好きなので、多分最後まで見るけれど、当時との時代の差を感じる

・RobiHachi
タイトルでは期待してなかったけど、これ意外と面白い。
ダグ&キリルみたいな雰囲気あるし、これはかなり期待
(最初サンライズかと思った)


C.切るかどうか半々
・Yuno
 知らなかったけどこれゲーム原作らしい。志倉千代丸ということはNitro系?
 時間物ではシュタゲと比較してしまいそうだが、それ抜きなら期待できる?

・さらざんまい
 全くわからない。この監督の作品はほかと毛色違いすぎて評価難しい。
 自分でも面白いのかどうか判断つかない。
 ピングドラム、ユリ熊嵐も最後まで見たが、半分も理解できなかった気がする。
 ある意味で、人にはおすすめしにくいランキング1位。

・Fairly gone
 1話だけだとまだ良くわからないが、しばらくは視聴継続

・消滅都市
 これも1話だけだとまだわからない。
 ただ、雰囲気は結構好きな部類。

・キャロル&チューズデイ
 近未来SFかな。これも1話時点では大きく動かないのでしばらく視聴。


D.切る可能性高め
・賢者の孫
 なろう枠だが、異世界スマホと同じ匂いがする
 おなじチート物でもオバロ、幼女戦記、転生スライムと真逆の感想になるのはなぜだ……
 無職転生早く来てほしい

・ぼくたちは勉強ができない
 終わってからの感想だが、五等分の花嫁は面白かった
 だが、1話見たあとでの比較だと、どうしてもその劣化版に見えてしまう。
 




[目標]
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 18, 105kg 14, 110kg 11, 115kg 8
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 29 (10/11)
120kg 19 (3/21)
130kg 14 (8/18)
135kg 11 (02/14)


BP
85kg 41 (02/6)
110kg 15 (4/3)
120kg 8 (3/24)
125kg 6 (04/12)
135kg 2 (1/28)


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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Tag : 記録

トレ&栄養摂取 [03/31] in 維持・調整期 [ヘックスバーデッドリフト]

[進捗]
03/30 71.0 kg
(推定体脂肪量 6.8kg)

04/04 71.5 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 225 (25)
F: 100
C: 225 (30)
合計 2,750 kcal



[Today's Training]
ヘックスバーデッドリフト 60kg 20, 100kg 10, 130kg 5
メイン 150kg 16, 14, 12, 10, 10, 8, 8,
130kg 15, 100kg 20


Time:


[備考]
前回より少しウエイトアップ
フォームチェックとリハビリ中


[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,500 kcal
生活活動代謝 550 kcal
筋トレ消費 500 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,950 kcal



[熱量収支]
- 200 kcal



[累積熱量収支]
03/30~, + 700 kcal (目標: ± 0 kcal)


[その他反省&感想]
春アニメの履修計画を思考中。



[目標]
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 18, 105kg 14, 110kg 11, 115kg 8
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
120kg 19 (3/21)
135kg 11 (02/14)


BP
85kg 41 (02/6)
110kg 15 (4/3)
120kg 8 (3/24)
125kg 5 (01/14)
135kg 2 (1/28)


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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トレ&栄養摂取 [04/03] in 維持・調整期 [胸]

[進捗]
03/30 71.0 kg
(推定体脂肪量 6.8kg)

04/03 71.5 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 225 (25)
F: 100
C: 225 (30)
合計 2,750 kcal



[Today's Training]
ベンチプレス 58kg 30, 88kg 12, 108kg 5
インターバル5-6分
メイン 110kg 15, 11, 10, 9
100kg 16, 13, 11, 10
90kg 18, 14, 12, 11

Time:


[備考]



[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,500 kcal
生活活動代謝 550 kcal
筋トレ消費 500 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,950 kcal



[熱量収支]
- 200 kcal



[累積熱量収支]
03/30~, + 900 kcal (目標: ± 0 kcal)


[その他反省&感想]
春アニメの履修計画を思考中。



[目標]
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 18, 105kg 14, 110kg 11, 115kg 8
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 29 (10/11)
120kg 19 (3/21)
130kg 14 (8/18)
135kg 11 (02/14)


BP
85kg 41 (02/6)
110kg 15 (4/3)
120kg 8 (3/24)
125kg 5 (01/14)
135kg 2 (1/28)


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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Tag : 記録

トレ&栄養摂取 [03/31] in 維持・調整期 [ヘックスバーデッドリフト]

[進捗]
03/30 71.0 kg
(推定体脂肪量 6.8kg)

03/31 71.1 kg


[Today's Nutrition]
P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として
P: 400 over (25)
F: 300 over
C: 225 (30)
合計 5,000 over kcal



[Today's Training]
ヘックスバーデッドリフト 60kg 20, 100kg 10
メイン 130kg 20, 20, 15, 15, 10
100kg 30, 20, 20

Time:


[備考]



[推定消費熱量] ※あくまで簡易的なもの
基礎代謝 1,500 kcal
生活活動代謝 450 kcal
筋トレ消費 400 kcal
食事誘導性体熱産生(=DIT) 400 kcal
合計 2,750 kcal



[熱量収支]
+ 1,500 kcal
(概算)


[累積熱量収支]
03/30~, + 1,500 kcal (目標: ± 0 kcal)


[その他反省&感想]


冬アニメの履修計画を思考中。
ざっと見て気になるのをリストアップしました

・最後まで見る
かぐや様は告らせたい
 サンデー原作で、原作も好きなのでこれは最後まで見る。
 ちょいナレーションのテンポ悪い時あるが、十分面白い。
※2/16追記
 今季日常・ギャグ系のNo1
 毎回笑いが止まらない。ギャグと微笑ましい、両方の意味で。

約束のネバーランド
 原作は途中からダレた気がするが、少なくとも1期の間は期待できる。
 この1期の間は見るはず。
※2/16追記
 下馬評通り、というか漫画版通りの面白さ。これは最後まで見る。
 あと、音楽が秀逸。演出や展開が急な部分でもBGMがずるい。


・おそらく最後まで見ると思われる
上野さんは不器用
 初見だが1話は面白かった。ちょいシモネタっぽいが見るのがきついというほどではない。
※2/16追記
 短さもあって特に中だるみせず見られてる。これも最後までまず見ると思う

賭けグルイ
 頭おかしい(褒め言葉)
※2/16追記
 やっぱりこいつら頭おかしい

ブギーポップは笑わない
 原作もかなり難解だったが、アニメでもやはり流れ追うのが難しい。
 原作読者以外はついていけないのでは?
※2/16追記
 最後まで見ると思うけど、これ新規の人は無理だろう

けものフレンズ ※1/17追加
 2期ということで安定感ある。
 

・残るかどうか半々
エガオノダイカ
 ロボット枠。ツッコミどころは多いが気になって見られないほどではない。今後の展開に期待
※2/16追記
 話進むに連れて面白さ増していく。
 ダブル主人公になった3話から特に良い。
 今季のダークホース1。
※3/21追記
 え……最終話?
 途中途中は楽しめたのだけれど話の着地点が見えないまま進み、投げっぱなしジャーマンかまされた
 もともと着点決めずに作り始めちゃったのか?
 見てる途中は良かったが終わってみると……原作無しはこれが怖い


魔法少女特殊戦あすか
 タイトル~Aパートぐらいまでは切るかと思っていたが、Bパートはなかなかハードモード。
 むしろ、ややグロ系だった。最近魔法少女の名を借りたこういうのが多い?
※2/16追記
 エガオノダイカに続いて今季のダークホース2。
 日常と非日常のバランスもいい感じだと思う。
3/30 コミック電子書籍でまとめ買い。
 流石にあの終わり方で2期無かったら詐欺。

荒野のコトブキ飛行隊
 1話見た感じだと悪くない。
 ただ、若干この手のジャンルが飽和気味なので、他を優先して切るかも。
※2/16追記
 悪くない。戦闘してるのに常に漂うほのぼの感。
 ジャンル的にはけいおんとかと同じきらら系なんだけど、空戦要素入ってよりコアにした感じ。
 近いのはソラノオトとかかな?

revisions ※ 1/17追加
 換気したくなるほどの中二病臭……逆に、ここまで来ると清々しい
※2/16追記
 切った。

・切る可能性高め
五等分の花嫁
 原作マガジンらしいが読んだことない。ハーレム要素が強くなるようなら切る。
※2/16追記
 あれ? これ意外と面白いのでは?
 メインヒロインはイツキなんだろうけど、個人的にはミク推し。異論は認める。

えんどろ~
 声聞いた瞬間ヴィニエイラしか浮かばなかった。キャラも近い。
 ジャンルも多分ファンタジー要素ありの日常ものということで近そう。
※2/16追記
 なぜか、見続けている。
 意外と癖になってるのかもしれない。

・前期からの継続
転生スライム
 良くも悪くも”なろう”とはかくや、といった感じ。マンネリ感はあるが十分面白い部類だと思う
 同系列で盾の勇者の成り上がりがあるが、こちらは原作が合わなかったので見ない。
※2/16追記
 今季のファンタジー枠トップ。
 毎回楽しみにできる作品の一つ。

SAOアリシゼーション
 半分惰性で見てる気もするが、切る気にはなかなかならない。
※2/16追記
 惰性といえば惰性だが、ここまできたら切らないと思う

ゲゲゲの鬼太郎
 面白い会とそうでない回の差が激しいが、面白いときはかなり良い。

からくりサーカス
 懐かしさ補正もあるが、それを引いても面白い部類だと思う。
 とはいえ、古い作品で、初見の人には勧めにくいが。


なろう枠で転生スライムはまだしも、
枠に余裕があるなら無職転生かオバロ4期がほしい……
※2/16追記
 転生スライム、かぐや様、ネバーランドは想定通りの面白さだったのだけれど、
 ダークホースとしてエガオノダイカと魔法少女特殊戦あすかが急浮上。
 これらが今季のトップ5かな。
※3/21
 エガオノダイカは評価を下方修正。最後まで見たらちょっと微妙だった。音楽とか良かっただけに残念
 一方、魔法少女特殊戦あすかは更に良い。
 グロ、鬱要素あるけど、個人的にはこのぐらいは全然許容範囲だった。



[目標]
体重 69-70kg
体脂肪量 6.8 kg
体脂肪率 10%程度



SQ 120kg 19, 130kg 13, 140kg 9, 160kg 5
BP 100kg 18, 105kg 14, 110kg 11, 115kg 8
DL 180kg 6, 190kg 4, 200kg× 2


[ホームトレでのベストレップス]
SQ
100kg 29 (10/11)
120kg 19 (3/21)
130kg 14 (8/18)
135kg 11 (02/14)


BP
85kg 41 (02/6)
110kg 15 (2/24)
120kg 8 (3/24)
125kg 5 (01/14)
135kg 2 (1/28)


DL
195kg 3 (1/10)
200kg 2 (9/4)
210kg 1 (2/1)
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